最給力的功效與作用、營養價值查詢網,做您身邊的健康專家! 家常菜譜 | 收藏本站

香蕉的功效與作用

來源:www.zmhntk.live | 小編:有情有愛 | 人氣:215 | 錄入:2020-01-20 22:15:48

  香蕉的功效與作用簡介:營養價值香蕉,古稱甘蕉。其肉質軟糯,香甜可口。傳說,佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧,因而被譽為“智慧之果”。香..

  香蕉的功效與作用

正文:

價值

   香蕉,古稱甘蕉。其糯,香甜可說,佛教祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了而被譽為“智慧之果”。

   香蕉的營養非常豐富,每百克果肉質1.2克,肪0.5克,碳物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,0.6毫克,還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維素C、維生素E及豐富的微量素鉀等。

  香蕉對肥相當有效,是因為它卡路里低,且物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很,其不然,一香蕉(凈重100克左右)的卡路里,只有87卡而,與一餐的白飯量(150克220卡)比來,約只有一半以的低卡路里。 

香蕉可當早餐、減肥食品
   在繁忙的生活中,利用健康食品、或,來補充食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他礦物質,因此香蕉可以很容各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止升、及;而鎂則具有除疲勞的效果。 
   由於香蕉的消化、相當良,因此從孩到老人,都能地食用,補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多,而一的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能時間保能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。 

 香蕉便     從營養度看,香蕉是淀粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去析,香蕉味甘性,可進腸,但泄瀉者卻不宜。
    凡事總有合理釋,香蕉性寒,根據「熱者寒之」的理,最適合燥熱享用。出血者、因熱而胎動不安者,都可生吃蕉肉。
    不,正因為香蕉性寒,體質偏於虛寒者,最好之則吉。例如胃寒(口)、虛寒(、易暈)、***炎(也虛寒)、懷腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉,寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。 

民間驗

   更有用香蕉冰糖久咳;用香蕉煮,作為食療。
    近醫學建議,用香蕉可治高血壓,因它含鉀量豐富,可衡鈉的不良作用,并促進及組織生長。用香蕉可治療便秘,因它能促進腸胃蠕動。最有趣的,過於國研究人員示,用香蕉可治抑郁和情緒不安,因它能促進大分泌啡峎化學物質。
    總之,身體燥熱者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可選吃大蕉(通便力更)、皇帝蕉等其他品種。

功效與作用

香蕉的功效:

   香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素,這種物質能經系統,給人來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫學專家研究現,常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離,有抵制鈉離子升壓及損的作用。他們還認為,人如缺乏鉀元素,就會發生頭暈身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質,而含鈉量低,且不含固醇,食既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖。因此,常食香蕉不僅有益于大腦,預防神經疲勞,還有潤止咳、防止便秘的作用。

香蕉作用:

   香蕉味甘性寒,具有較高的用價值。要功用是清腸胃,治便秘,并有清熱潤肺、止渴、填、解酒等功效。由于香蕉性寒,故脾胃虛寒、胃痛瀉者應少食,胃酸過多者最好不吃。
   
【藥理作用】果肉中含去***上腺素、5-羥色胺及二羥基苯胺甚多,日本所者,含5-羥色胺在10~15微克/克據測定,烏干所產之香蕉中去甲***上腺素含量為2微克/克,5-羥色胺為16.2微克/克。
   每日食入5-羥色胺10毫克對胃腸功能并無礙,但如食入過多,可能致胃腸功能障礙。
   在測定尿中吲哚或兒酚胺時,不應吃香蕉。
   未成熟的香蕉肉對豚保泰松誘發性胃潰瘍,有預防(同時服用)或治療(服保泰松后15天再服香蕉肉)作用;對強制性不動所誘發的大鼠胃也有保護作用,但對強的松誘發者則無效。
   這種保護作用可能是由于其中所含的5-羥色胺使胃酸降低,以及香蕉肉和刺激的原故,它無抗膽堿作用,也無中樞抑制作用。
   芭蕉樹葉及干的(含5-羥色胺,但不含Dopa或去甲***上腺素)能收縮離體豚鼠回腸及大鼠十二腸,并升高犬及大鼠的血壓,這些作用可被阿托品及妥拉唑啉所拮抗。
   干葉、莖之甲醇提取物有抑菌作用;成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶性分有抑制菌、細菌的作用。
   

本文地址:http://www.zmhntk.live/view/374.html

已有2條評論  網友的點評
游客 于 2016-12-05 23:24:04 評論了 “香蕉”..
hh
游客 于 2016-12-05 23:24:01 評論了 “香蕉”..
hh
Copyright © 2011-2019 健康功效網 All Rights Reserved. 皖ICP備06014504號
广西快三大小预测下载